صخره‌نوردی یک ورزش ایسترس و چالش‌برانگیز است. در این آموزش‌ها، شما را با وسایل اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: میزان استراتژی صعود و ملاحظات شرایط . اولا، بررسی وضعیت بدنی ضروری برای صخره‌نو